免疫力低是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，主要是由于免疫系統(tǒng)功能失常而導(dǎo)致的。要提高免疫力，需要積極采取一系列的方法與措施。

首先，維持良好的作息時(shí)間是很重要的，要保證早睡早起，不要熬夜，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，充足的睡眠可以讓人體系統(tǒng)保持充足的能量，從而增強(qiáng)免疫力。

其次，盡量多飲水，以保持身體的水分平衡，水分有助于消耗體內(nèi)的毒素和殘留物，有利于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

最后，多吃一些富含維生素的食物，維生素是維持身體免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如新鮮的蔬菜和水果，可以提供人體必需的維生素，促進(jìn)免疫力的提高。

此外，還可以采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以減少精神疲勞，提高代謝能力，使免疫系統(tǒng)更加健康有活力，有助于增強(qiáng)免疫力。


總之，要提高免疫力，積極改善生活習(xí)慣，合理調(diào)節(jié)作息、飲食、運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，并且需要服用適當(dāng)?shù)木S生素補(bǔ)充劑，以滿足日常的營(yíng)養(yǎng)需求。