免疫力是指人體具有的可以抵抗病毒、細菌等外界攻擊的能力。

正常情況下，我們擁有強健的免疫力。它能夠準確的分辨出有害物質(zhì)流入體內(nèi)，并予以抵抗，使其不能侵害正常細胞，保護我們的身體健康。如果免疫力受到抑制，機體就會容易受到病毒、細菌、真菌等感染，可能出現(xiàn)各種不適，甚至引起疾病。

我們可以通過增強免疫力來預(yù)防疾病。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、飲食不規(guī)律，還經(jīng)常熬夜、熬夜，對身體有不小的傷害。如果要增強免疫力，應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素C的食物，減少抽煙、飲酒，堅持鍛煉身體，多做有益于身心健康的運動，如太極拳、散步、慢跑等等。