免疫力是指人體具有的可以抵抗病毒、細(xì)菌等外界攻擊的能力。

正常情況下，我們擁有強(qiáng)健的免疫力。它能夠準(zhǔn)確的分辨出有害物質(zhì)流入體內(nèi)，并予以抵抗，使其不能侵害正常細(xì)胞，保護(hù)我們的身體健康。如果免疫力受到抑制，機(jī)體就會(huì)容易受到病毒、細(xì)菌、真菌等感染，可能出現(xiàn)各種不適，甚至引起疾病。

我們可以通過(guò)增強(qiáng)免疫力來(lái)預(yù)防疾病?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、飲食不規(guī)律，還經(jīng)常熬夜、熬夜，對(duì)身體有不小的傷害。如果要增強(qiáng)免疫力，應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素C的食物，減少抽煙、飲酒，堅(jiān)持鍛煉身體，多做有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步、慢跑等等。