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            怎樣快速提高免疫力

            2023-03-13 1138次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,請(qǐng)問怎樣快速提高免疫力?我是一名初三學(xué)生,馬上就要初中考試了 不能耽誤學(xué)業(yè)啊,我想抓緊把自己的身體調(diào)理好。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            1.保持良好的生活習(xí)慣。每天保持規(guī)律的作息,養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)食的習(xí)慣,每天保證6-8小時(shí)的睡眠。

            2.保持良好的飲食習(xí)慣。飲食以新鮮蔬菜、水果、纖維較多的谷物等為主,充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)素,以提高免疫力。

            3.多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有利于血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力,同時(shí)也可以清除體內(nèi)的廢物,提高免疫力。

            4.盡量減少抗生素的使用。過多的使用抗生素會(huì)使得人體免疫系統(tǒng)被揮發(fā),從而降低免疫力。

            5.定期檢查。定期去檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,及時(shí)就醫(yī),才能有效控制疾病發(fā)展,從而有效提高免疫力。

            2023-03-13 15:19

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