成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            怎么提高人體免疫力

            2023-03-13 1284次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我伯伯最近生病了在住院,醫(yī)生說建議提高免疫力,請問醫(yī)生怎么提高人體免疫力呢?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            1、每天都要保證充足的睡眠,不僅讓身體充滿活力,也有助于增強抗病能力。

            2、多吃含有大量維生素C的水果和蔬菜,例如橙子,芹菜,西紅柿,西蘭花,獼猴桃等,維生素C可以提高免疫力,減少發(fā)病率。

            3、多吃含有大量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物,包括牛肉,海魚,豆類,雞蛋,芝麻等,營養(yǎng)全面的飲食可以改善機體的免疫力。

            4、參加運動或者每天跑步有助于強身健體,加強肌肉體能,從而提高人體免疫力。

            5、堅持合理攝入維生素D,可通過多曬陽光或者食用乳制品來補充。維生素D能夠激活免疫系統(tǒng),增加抗病能力。

            6、多喝水,保持體內(nèi)水分供應的充足,幫助身體排除毒素和有害物質(zhì),同時也有助于促進免疫力。

            2023-03-13 16:13

            專家科普視頻推薦精選問答