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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            怎么樣可以提高免疫力

            2023-03-13 1510次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我是一名高中生,由于我不停的感冒,學(xué)校的同學(xué)們對我不是特別的友善,想問問醫(yī)生怎么樣可以提高免疫力

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            免疫力的提高需要用正確的飲食、良好的生活習(xí)慣和有效的藥物支持。

            1.飲食上,要多吃新鮮果蔬,特別是柑橘類水果,蔬菜類,如蘿卜,韭菜,菠菜,胡蘿卜,芹菜,這些里面含有豐富的維生素,可以增強機體免疫力。此外,食用豆類、魚類、蛋類、豆腐等含有豐富蛋白質(zhì)的食物,也有助于提高免疫力。

            2.生活習(xí)慣上,要保證充足和規(guī)律的睡眠,多做低強度的有氧運動,讓機體保持適當?shù)钠跔顟B(tài)。同時要注意心情調(diào)節(jié),及時發(fā)泄壓力,避免情緒過度消極抑郁,以保持安全的心理狀態(tài)。

            3.藥物上,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些免疫調(diào)節(jié)性藥物,如抗病毒藥物、抗炎藥物、抗菌藥物等,以有效提高免疫力。

            總之,要想提高免疫力,既要通過正確的飲食、良好的生活習(xí)慣、和有效的藥物支持,以免受疾病困擾。

            2023-03-13 17:13

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