鍛煉身體能提高免疫力嗎
2023-03-14 1578次瀏覽
醫(yī)生你好,我想問問鍛煉身體能提高免疫力嗎?最近我老是在感冒,不是特別想通過食補的方式來提高自己的免疫力,聽朋友說鍛煉可以提高免疫力,所以我先來咨詢一下,這是真的嗎?
是的,鍛煉身體能夠有效地提高免疫力。一般來說,有氧運動能提高血液的循環(huán),增加有效的氧分子,從而使大腦、肝臟和肺臟的運動能力更好,使這些器官及其有關的免疫系統(tǒng)得到更好的補充,進而改善免疫力。此外,健身運動還能增加身體供氧量,促進血液中淋巴細胞的移動,進而增強人體抗病能力。此外,從心理上來說,鍛煉還可以減輕精神壓力,使家庭和社會環(huán)境變得更加和諧,從而增強免疫力??傊?,健身鍛煉能夠有效地增強免疫力,為改善健康作出重要的貢獻。
2023-03-14 09:31
-
山楂和牛奶可以一起吃嗎
-
山楂可以和牛奶一起吃嗎
-
牛奶和山楂可以一起吃嗎
-
山楂可以和酸奶一起吃嗎
-
牛肉和山楂可以一起吃嗎
-
牛奶和山竹能一起吃嗎
-
蝦可以和山楂一起吃嗎
-
問山楂和地瓜可以一起吃嗎
答
一般情況下,山楂和地瓜可以一起吃。山楂富含維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有健胃消食、行氣散瘀等功效。山楂中的有機酸能夠進一步增強消化功能,幫助清理脾胃垃圾,改善積食問題。地瓜含有豐富的膳食纖維、淀粉以及葡萄糖,可以起到補充能量、潤腸通便的功效。地瓜中的膳食纖維是其消食健胃作用的關鍵,這些纖維可以促進腸道蠕動,有效預防便秘,為腸道健康提供有力保障。
山楂中的有機酸可以促進地瓜中淀粉的分解,幫助更好地吸收其營養(yǎng)成分;地瓜中的膳食纖維則能增加飽腹感,減少過量攝入其他高熱量食物的可能性,對控制體重和血糖水平有一定的輔助作用。
但注意,任何食物的攝入都應適量,胃酸過多、胃潰瘍患者,在食用山楂時需謹慎,避免因山楂刺激胃酸分泌過多而加重病情。同樣,地瓜雖好,但因其含有的較多碳水化合物,糖尿病患者在食用時也應注意控制量,以免影響血糖控制。建議在日常飲食中注意食物的多樣性和均衡性,避免過量攝入一種食物或營養(yǎng)成分。