對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)，飲食可以起到很大的作用。最重要的是，要注重多吃一些抗氧化劑類食物，如水果、蔬菜和豆類制品，因?yàn)樗鼈兒写罅康木S生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物激素。這些物質(zhì)都能大大提高機(jī)體的免疫力。

此外，多吃一些保健食品也是很有必要的，比如芝麻、燕麥、紅棗、冬蟲夏草等，都有助于提高免疫力，而且它們的維生素和礦物質(zhì)的含量都不少。

另外，多喝點(diǎn)蜂蜜水也是很有效的，它可以促進(jìn)腸道菌群的均衡，從而提高免疫力。海藻類也可以有效抑制炎癥反應(yīng)、抗感染，對(duì)于提高免疫力也有較大幫助。

總之，通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)，吃一些保健食品，多食用抗氧化劑類食物，多喝點(diǎn)蜂蜜水，另外還可以適當(dāng)服用一些滋補(bǔ)品，可以有效提高免疫力。