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            跑步能提高免疫力嗎

            2023-03-14 1189次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,最近我在電視上看見跑步可以提高免疫力這是真的嗎,我妹妹就因為免疫力低一直感冒,家里人心慌麻了,請問一下醫(yī)生跑步能提高免疫力嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            據(jù)研究表明,跑步能夠起到提高免疫力的作用,因為跑步運動可以加速血液循環(huán),對調(diào)節(jié)機體內(nèi)的新陳代謝和激活機體免疫力具有重要作用。經(jīng)過長時間的科學(xué)研究證明,運動以及適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詷O大地增強人體的免疫力,使機體能夠抵御外界的病毒、細(xì)菌等入侵,具有了強大的免疫能力,從而可以有效地防止或減輕疾病的發(fā)生。

            盡管跑步運動有助于增強免疫力,但它只是調(diào)節(jié)免疫力的一種方法。有時,體育運動和較低的營養(yǎng)進(jìn)食可能會引起營養(yǎng)不良,從而弱化免疫力,而不是增加它。所以,要想有效地提高免疫力,除了多運動外,還要注意營養(yǎng)均衡,保證攝入足夠的營養(yǎng)以及充分休息。

            2023-03-14 15:29

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