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            問(wèn)

            乙流腰疼做運(yùn)動(dòng)可以緩解嗎

            2023-05-18 1875次瀏覽

            病情描述:

            你好醫(yī)生,想咨詢一下醫(yī)生乙流腰疼做運(yùn)動(dòng)可以緩解嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            蔣衛(wèi)民主任醫(yī)師

            復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

            對(duì)于乙流腰疼,把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一種有效的治療方法是非常有必要的。首先,可以通過(guò)熱敷來(lái)放松肌肉,以減輕腰疼的癥狀,此外,還可以做一些緩和的腰部運(yùn)動(dòng),比如卷腹、俯臥撐、腰部繞圈等;另外,也可以選擇雙腳并攏有節(jié)奏地推拉,以及做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,以減輕腰疼。另外,也可以做一些雙腿交叉翻轉(zhuǎn)和膝蓋上下移動(dòng)等活動(dòng),以加強(qiáng)腰肌的力量及活動(dòng)范圍。最后,為了消除乙流腰疼,可以定期堅(jiān)持鍛煉,但不要過(guò)于激烈,避免受傷或加重癥狀。

            2023-05-18 09:30

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