小米的營養(yǎng)價值及功效
2023-07-12 14894次瀏覽
很多人喜歡用小米煮粥，請問小米的營養(yǎng)價值及功效是什么？
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
小米是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有多種營養(yǎng)價值和功效。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，可幫助身體維持健康。另外，小米還可以改善血液循環(huán)，增強免疫力，促進健康的腸道菌群，降低血壓，降低膽固醇，降低糖尿病風險，促進肝臟健康，保護腎臟，預防腫瘤和心臟病，改善記憶力，減少炎癥，幫助身體排毒，改善睡眠質(zhì)量，幫助減肥，改善皮膚狀況等。
2023-07-12 10:01
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渾身酸痛是懷孕初期癥狀嗎
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孕12周渾身酸痛正常嗎
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問孕晚期全身酸痛怎么回事
答孕晚期全身酸痛有可能是體內(nèi)雌激素、孕激素水平發(fā)生變化，全身關(guān)節(jié)韌帶松弛，無法完全負重，再加上孕晚期體孕婦體重增加，骨骼肌肉負擔加重導致，也可能是孕晚期，子宮增大，身體重心后移，腰、背部肌肉處于緊張狀態(tài)無法緩解導致。另外，孕晚期身體缺鈣或感冒等，通常也會導致以上情況，建議及時就診。
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問孕婦全身酸痛是怎么回事
答孕婦全身酸痛可能是懷孕后體內(nèi)雌激素會逐漸增高，使全身新陳代謝加快，容易造成體內(nèi)乳酸堆積引起，也有可能是胎兒生長發(fā)育從母體吸取大量鈣質(zhì)，孕婦沒有及時補鈣，身體缺鈣引起肌肉痙攣導致。另外，懷孕期間孕婦免疫力比較弱，如果不注意引起上呼吸道感染，一般也會出現(xiàn)以上情況。
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問渾身酸痛怎么回事
答
渾身酸痛是一種常見的癥狀，可能由多種因素引起：
1.疲勞與壓力：長時間的工作或?qū)W習，缺乏充足的休息，會導致肌肉緊張和疲勞，引發(fā)全身酸痛。此外，心理壓力過大也會造成類似癥狀。
2.劇烈運動：劇烈運動后，肌肉內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，這些乳酸刺激周圍肌肉組織，導致酸痛感。這種情況通常會伴隨乏力，但通過適當按摩和休息，促進乳酸代謝，酸痛感會逐漸緩解。
3.睡姿不佳：長時間保持同一睡姿，可能導致身體一些部位受到壓迫，血液循環(huán)不暢，從而引起酸痛。調(diào)整睡姿、適當活動并進行熱敷，有助于緩解癥狀。
4.感冒等感染性疾病：感冒等感染性疾病可能伴隨發(fā)熱、咳嗽等癥狀，同時炎癥因子刺激上呼吸道，也會引起肌肉酸痛。
5.自身免疫疾病：如風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，這些疾病可導致全身多處關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛。
6.營養(yǎng)不良與電解質(zhì)失衡：長期飲食不均衡，缺乏必要的維生素和礦物質(zhì)，或因過度出汗、腹瀉等原因?qū)е码娊赓|(zhì)失衡，也可能出現(xiàn)全身酸痛。
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問孕婦全身酸痛怎么回事
答孕婦全身酸痛有可能是懷孕后子宮體積逐漸增大，對周圍韌帶或組織造成牽拉工資，也可能是激素水平變化，引起體內(nèi)松弛素大量分泌，使關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶松弛，負重能力減弱，孕婦體重逐漸增加，增大骨骼、肌肉負擔導致。如果不注意休息，身體過度勞累，或有骨質(zhì)疏松等情況，也可能導致全身酸痛，建議及時就診，遵醫(yī)囑治療。
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問渾身怕冷全身酸痛是怎么回事
答渾身怕冷全身酸痛有可能是身體過于勞累引起的，也不排除是感冒或者是患有急性胃腸炎、腦膜炎等原因?qū)е碌?。如果在做劇烈運動后肌肉出現(xiàn)勞損時會導致身體過于勞累，有可能會造成全身肌肉酸痛，另外體內(nèi)受到細菌或者是病毒感染時，可能會誘發(fā)一些不良疾病，都會出現(xiàn)渾身發(fā)冷，全身酸痛的癥狀。
