孕婦可以吃蓮子。蓮子有很多營養(yǎng)價值，可以幫助孕婦補充營養(yǎng)，保證孕婦和胎兒的健康發(fā)育。蓮子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鈣、鐵、鋅等，可以幫助孕婦補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，促進胎兒的健康發(fā)育。蓮子還含有大量的纖維素，可以有效改善消化系統(tǒng)的功能，幫助消化，減少消化不良的癥狀，如腹瀉、腹脹等。此外，蓮子還具有抗氧化作用，可以有效抵御自由基的侵害，延緩衰老，增強機體免疫力，保護孕婦和胎兒的健康。