魚油是一種非常營養(yǎng)豐富的食物，其中含有許多有益的營養(yǎng)成分，如ω-3脂肪酸、維生素A、維生素D和維生素E等。是必需脂肪酸，可以幫助改善血液循環(huán)，維持心臟健康，并促進脂肪代謝。它們還可以幫助改善免疫功能，促進肝臟功能，抗氧化，減少炎癥，降低血壓，促進神經(jīng)系統(tǒng)健康等。魚油還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助建立和維護身體細胞，并促進肌肉發(fā)育。還富含維生素B6，可以幫助改善記憶力，維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，并促進新陳代謝。此外，魚油中的抗氧化劑也可以幫助減少自由基的影響，從而降低患癌癥和心血管疾病的風險。