純牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，其中包括8種必需氨基酸，可以幫助人體構(gòu)建和維持肌肉、骨骼和其他組織。其次，純牛奶中的碳水化合物可以提供熱量，其中包括糖和乳糖，能夠給人體提供能量，幫助人體正常運(yùn)行。此外，純牛奶中的脂肪可以提供高質(zhì)量的營養(yǎng)，其中包括必需不飽和脂肪酸，可以改善血液流動(dòng)性，降低膽固醇，促進(jìn)消化。再者，純牛奶中含有豐富的維生素，如維生素A、維生素D、維生素B2和維生素B12，可以改善眼睛、皮膚和免疫力，幫助人體健康發(fā)育。最后，純牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鉀、鈉和鋅，可以維持器官正常功能，促進(jìn)新陳代謝。