蓮子是一種可口的水果，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)健康。孕婦在初期可以吃蓮子，但是應(yīng)該控制食量，不要過量食用，以免引起腹瀉等不良反應(yīng)。蓮子含有豐富的維生素C，可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。此外，蓮子中還含有豐富的維生素A和鈣，有助于防止孕婦出現(xiàn)貧血等情況。另外，蓮子中含有蛋白質(zhì)，可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。此外，蓮子中還含有多種抗氧化劑，可以幫助孕婦抵御外界的有害物質(zhì)，保護(hù)胎兒的健康。