豆腐含有大量的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。同時，豆腐還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以滿足人體營養(yǎng)需求。豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)骨骼和牙齒的強(qiáng)度，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，對兒童的骨骼發(fā)育非常有益。豆腐中還含有大量的磷質(zhì)，可以促進(jìn)肝臟和腎臟的正常功能，并有助于保護(hù)肝臟和腎臟。豆腐含有豐富的鐵質(zhì)，可以促進(jìn)血液的新陳代謝，維持血液中的血紅蛋白水平，并有助于預(yù)防貧血。豆腐中還含有大量的鋅質(zhì)，可以促進(jìn)免疫力，預(yù)防感冒，還可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的生長。