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            問(wèn)

            如何提升免疫力

            2024-05-28 5918次瀏覽

            病情描述:

            我的免疫力比較低,老是生病,請(qǐng)問(wèn)如何提升免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            提升免疫力的方法一般有:1、均衡飲食,多吃一些富含維生素C和維生素E的水果和蔬菜,如橙子、芹菜、西紅柿和菠菜等。2、良好的生活習(xí)慣,多參加戶(hù)外活動(dòng),多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃油炸食品和糖分,盡量避免熬夜,保持良好的睡眠習(xí)慣。3、多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)肌肉力量,提高血液循環(huán),改善免疫力。4、保持樂(lè)觀的心態(tài),也有助于提高免疫力。5、定期體檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常情況,及時(shí)采取措施,防止疾病發(fā)展,保持身體健康,提高免疫力。

            2024-05-28 15:02

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