您好，哺乳期是不建議通過(guò)節(jié)食減肥的，節(jié)食會(huì)使自身的營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行體育鍛煉減肥。哺乳期減肥想要減肥效果好可以多做體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩等，也要多吃富含膳食纖維的食物，像玉米，紅薯等，少吃高脂肪，高蛋白的食物。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。