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            問(wèn)

            抖腿能不能瘦腿

            2023-11-06 19773次瀏覽

            病情描述:

            感覺(jué)腿肉有點(diǎn)多,如果經(jīng)常抖腿的話能不能瘦腿???

            醫(yī)生回答(1)
            李海東副主任醫(yī)師

            中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

            抖腿不能瘦腿,因?yàn)槎锻仁且环N自發(fā)性的運(yùn)動(dòng),它不能起到增強(qiáng)肌肉的效果。雖然有些人可能會(huì)因?yàn)槎锻榷鴾p少肥胖,但是這種減肥方法并不可取,因?yàn)槎锻戎粫?huì)使腿部肌肉變得更加松弛,不利于減肥。正確的減肥方法應(yīng)該是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)增強(qiáng)肌肉組織,減少脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。有氧運(yùn)動(dòng)和增肌訓(xùn)練都是很好的減肥方法,可以幫助減少腿部脂肪,增加肌肉。

            2023-11-06 11:07

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