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            問(wèn)

            怎樣改善白頭發(fā)

            2023-11-13 17805次瀏覽

            病情描述:

            最近朋友頭上長(zhǎng)了好多白頭發(fā),我想問(wèn)問(wèn)怎樣可以改善白頭發(fā)?

            醫(yī)生回答(1)
            王曉彥主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

            通常來(lái)說(shuō),改善白發(fā)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含維生素B、C、E的食物,如蔬菜、水果、魚(yú)肉、豆類(lèi)等,以及富含鐵、鋅、硒、銅等微量元素的食物,如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、芝麻、綠豆等。同時(shí),還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣,有規(guī)律的作息時(shí)間,保持良好的睡眠習(xí)慣,減少精神壓力,多參加戶(hù)外活動(dòng),緩解壓力,這些都有助于改善白發(fā)。如果患者長(zhǎng)白發(fā)的癥狀長(zhǎng)久得不到改善,建議及時(shí)就醫(yī)治療,明確長(zhǎng)白發(fā)的原因,以便對(duì)癥治療。

            2023-11-13 14:24

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