預防血脂高應該做到以下幾點：1、保持健康的飲食習慣，盡量少吃含油脂和糖分較高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅持每天三餐定時定量，每餐的油脂攝入量不要超過每天30克。2、保持良好的生活方式，定期運動，多參加戶外活動，如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，每周至少運動3次，每次運動時間至少30分鐘，運動強度可以適當提高。3、要控制體重，飲食控制和運動配合使用，根據(jù)自身情況，適當減少飲食攝入量，以達到體重穩(wěn)定的目的。4、要戒煙限酒，戒煙限酒有助于降低血脂，每天的飲酒量不要超過30克。