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            怎么預(yù)防血脂高

            2024-01-02 1184次瀏覽

            病情描述:

            怎么預(yù)防血脂高

            醫(yī)生回答(1)
            王欣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            預(yù)防血脂高應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):1、保持健康的飲食習(xí)慣,盡量少吃含油脂和糖分較高的食物,多吃新鮮蔬菜水果,堅(jiān)持每天三餐定時(shí)定量,每餐的油脂攝入量不要超過每天30克。2、保持良好的生活方式,定期運(yùn)動(dòng),多參加戶外活動(dòng),如散步、慢跑、騎自行車、游泳等,每周至少運(yùn)動(dòng)3次,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少30分鐘,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以適當(dāng)提高。3、要控制體重,飲食控制和運(yùn)動(dòng)配合使用,根據(jù)自身情況,適當(dāng)減少飲食攝入量,以達(dá)到體重穩(wěn)定的目的。4、要戒煙限酒,戒煙限酒有助于降低血脂,每天的飲酒量不要超過30克。

            2024-01-02 15:29

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