可以通過冷敷來緩解牙齦腫痛。將冰塊用紗布包裹后，輕輕敷在腫痛的牙齦上，每次持續(xù)10-15分鐘，每天多次，可以有效緩解疼痛和腫脹。另外，可以用鹽水、蜂蜜水、藥用漱口水等進行漱口，具有消炎、止痛的作用。但要注意，漱口水不宜含有酒精成分，以免刺激牙齦。建議避免吃辛辣、硬、粘性食物，以免刺激牙齦。同時，戒煙限酒，保持充足的睡眠，增強身體免疫力，有助于牙齦腫痛的恢復。