1.每天早晚刷牙是最基本的護理方法。刷牙時，要選擇適合自己的牙刷和牙膏，并按照正確的方法刷牙。每次刷牙應該持續(xù)2-3分鐘，刷牙時要注意牙齒的每一個表面，尤其是牙齒與牙齦的接觸處。刷完牙后，還可以用牙線清潔牙齒間的縫隙，防止牙菌斑的形成。2.定期到醫(yī)院檢查。檢查牙齒的健康狀況，并及時發(fā)現(xiàn)和處理牙齒問題。一般來說，成年人每6個月應該去一次口腔科檢查，兒童應該每3-4個月檢查一次。3.注意飲食習慣，減少吃甜食和酸性食物，避免咀嚼硬物，減少牙齒受損的機會；戒煙和限制飲酒。