1、識別并避免過敏原：了解并識別導致自己過敏的物質(zhì)，如食物、化妝品、清潔劑、花粉等，并盡量避免接觸。2、保持皮膚清潔：每天使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。3、保濕：保持皮膚濕潤有助于增強皮膚屏障功能，減少過敏的發(fā)生。4、飲食調(diào)理：多攝入富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜等。避免攝入過多刺激性食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。