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            眼保健操怎么做

            2024-04-19 1388次瀏覽

            病情描述:

            眼保健操怎么做

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

            眼保健操是一種有效的眼部保健方法,有助于緩解眼部疲勞,預(yù)防近視。以下是眼保健操的基本步驟:1.按揉攢竹穴,用雙手大拇指按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,其余手指自然放松。2.按壓睛明穴,用雙手食指按在眼角內(nèi)側(cè),其余手指放松。3.按揉四白穴,用雙手食指按在鼻翼上緣兩側(cè)。4.按揉太陽穴并刮上眼眶,用雙手大拇指按揉太陽穴,再用食指刮眼眶。做操時,每個動作要輕柔,并按音樂節(jié)奏進(jìn)行。

            2024-04-19 11:12

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