女生有雞皮膚，也就是毛周角化癥，可以通過多種方法來改善。

1、做好皮膚保濕。選擇含有尿素、乳酸、水楊酸等成分的保濕身體乳，每天涂抹，有助于軟化角質(zhì)，減輕癥狀。

2、適度去角質(zhì)也有幫助?？梢允褂脺睾偷哪ド案啵恐?-2次，但注意不要過度，以免損傷皮膚。

3、飲食上，多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，對改善雞皮膚有一定益處。

4、保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免熬夜，減輕壓力，有助于維持皮膚的正常代謝。

如果癥狀嚴重或持續(xù)不減，應(yīng)該咨詢醫(yī)生。