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            孕婦腿抽筋吃什么食補

            2024-06-04 17533次瀏覽

            病情描述:

            孕婦腿抽筋吃什么食補

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            孕婦腿抽筋時,食補是非常重要的一環(huán)。以下是建議的食補方案:1、富含鈣的食物:如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小魚干等,有助于補充鈣質(zhì),緩解因缺鈣引起的抽筋。2、高蛋白食物:如雞蛋、瘦肉、魚肉等,能提供豐富的蛋白質(zhì),幫助肌肉恢復(fù)和生長。3、富含維生素D的食物:如魚肝油、蛋黃、蘑菇等,有助于促進鈣的吸收。4、富含鎂的食物:如杏仁、腰果、菠菜等,鎂是肌肉收縮和放松所必需的礦物質(zhì)。同時,孕婦還應(yīng)注意保持適當(dāng)?shù)倪\動,避免長時間站立或久坐,以預(yù)防腿抽筋的發(fā)生。

            2024-06-04 12:55

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