要保護股骨頭免受損傷，需采取一系列綜合措施。1.加強髖部的自我保護意識，特別是在行走、運動或搬運重物時，要格外小心以避免摔倒或扭傷。2.注意保持良好的生活習(xí)慣，如避免長期大量飲酒和濫用激素類藥物，這些習(xí)慣可能增加股骨頭受損的風(fēng)險。3.在飲食中應(yīng)注意增加鈣的攝入量，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，以維持骨骼健康。4.適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動，可以增強身體素質(zhì)，促進血液循環(huán)，有利于股骨頭的健康。5.若髖部受傷或出現(xiàn)疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療，防止病情惡化。通過以上措施的綜合應(yīng)用，可以有效保護股骨頭免受損傷。