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            練下腰時腰椎疼正常嗎

            2024-06-04 11287次瀏覽

            病情描述:

            我是學(xué)瑜伽的,最近練習(xí)的時候總會腰酸背痛,很奇怪,之前都沒遇到這個事,練下腰時腰椎疼正常嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            練下腰時腰椎疼痛并不一定正常,需要根據(jù)具體情況來判斷。一般來說,如果在練習(xí)下腰過程中出現(xiàn)短暫的、輕微的腰椎疼痛,可能是由于肌肉疲勞或輕微拉傷所致,這是正常的生理現(xiàn)象,可以通過適當(dāng)休息和熱敷等方法緩解。如果疼痛持續(xù)不減或加重,特別是伴隨有下肢麻木、無力等癥狀時,則可能是腰椎受到損傷的信號,如腰肌勞損、腰椎間盤突出等問題。此時,建議及時就醫(yī),接受專業(yè)醫(yī)生的檢查和治療。為了保護(hù)腰椎,建議在練習(xí)下腰時保持正確的姿勢,避免過度用力和扭曲身體。同時,加強(qiáng)腰部肌肉的訓(xùn)練,提高腰椎的穩(wěn)定性和靈活性,有助于減少腰椎受傷的風(fēng)險。

            2024-06-04 14:26

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