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            減肥的食物

            2024-06-07 11030次瀏覽

            病情描述:

            這一段時(shí)間我沒有注意減肥,導(dǎo)致身體比較胖,減肥的食物?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            有助于減肥的食物:

            1、西蘭花:富含膳食纖維和各種營養(yǎng)成分,熱量低且能增加飽腹感。

            2、菠菜:營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素和礦物質(zhì)。

            3、蘋果:富含果膠,有助于降低膽固醇和調(diào)節(jié)腸道。

            4、草莓:富含維生素C和抗氧化劑,糖分相對較低。

            5、雞胸肉:蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低。

            6、燕麥:富含膳食纖維,能延緩胃排空,減少饑餓感。

            注意,飲食只能起到輔助的減肥效果?;颊哌€應(yīng)該結(jié)合合理的運(yùn)動和保持健康的生活方式。

            2024-06-07 09:58

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