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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            晚上睡覺前喝牛奶好嗎

            2024-06-11 13262次瀏覽

            病情描述:

            晚上睡覺前喝牛奶好嗎

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            晚上睡覺前喝牛奶是否好,取決于個人的身體狀況和習(xí)慣。1、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有助于身體的營養(yǎng)補充。對于容易失眠或睡眠質(zhì)量較差的人來說,牛奶中的色氨酸和肽類能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒,有助于睡眠。2、對于某些人來說,晚上喝牛奶可能會導(dǎo)致不適。例如,有乳糖不耐受的人可能會因為無法消化牛奶中的乳糖而出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。此外,牛奶中含有一定的脂肪和糖分,如果攝入過多,可能會增加體重或?qū)е卵巧?。因此,晚上睡覺前是否喝牛奶,應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和習(xí)慣來決定。

            2024-06-11 10:36

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