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            懷孕失眠是怎么回事

            2024-06-13 7480次瀏覽

            病情描述:

            我懷孕三個月,最近經(jīng)常失眠,很苦惱,懷孕失眠是怎么回事呢?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            懷孕失眠的原因主要有:
            1.激素變化:孕期激素水平的顯著變化,特別是孕激素的增加,可能導致孕婦情緒波動大、神經(jīng)敏感,進而引發(fā)失眠。
            2.孕期反應:隨著胎兒的生長,孕婦可能會遭受尿頻、抽筋等孕期特有的不適,這些不適會嚴重影響睡眠質(zhì)量。
            3.飲食習慣改變:孕期飲食習慣的改變,如睡前過飽、攝入含咖啡因或脂肪的食物,都可能導致孕婦失眠。
            面對懷孕失眠,孕婦應保持良好的心態(tài),避免過度焦慮,并嘗試通過調(diào)整飲食、適量運動、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境等方式來改善睡眠質(zhì)量。如失眠問題持續(xù)嚴重,建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

            2024-06-13 18:27

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