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            吃蔬菜能緩解便秘嗎

            2024-06-14 13978次瀏覽

            病情描述:

            最近出現(xiàn)便秘的情況,想多吃些蔬菜緩解便秘,吃蔬菜能緩解便秘嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            吃蔬菜對于緩解便秘有幫助。蔬菜中富含的膳食纖維是緩解便秘的關(guān)鍵。這些膳食纖維可以增加腸道內(nèi)大便的體積,幫助軟化大便,進(jìn)而使其更容易排出。蔬菜中的水分也能起到潤滑腸道的作用,進(jìn)一步促進(jìn)排便。特別是像菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜,以及胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜,它們不僅富含膳食纖維,還含有多種維生素和礦物質(zhì),對于改善腸道健康、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)具有積極作用。建議便秘患者多吃蔬菜,同時(shí)保持飲食均衡,避免攝入過多高脂、高糖食物,以維護(hù)腸道健康。

            2024-06-14 15:25

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