1.冷敷或熱敷：用冰袋或熱毛巾敷在疼痛部位，冷敷能減輕疼痛和消腫，熱敷則有助于緩解肌肉緊張和疼痛。但請注意不要直接將冰敷在皮膚上，以免凍傷。2.非處方止疼藥：如布洛芬、阿司匹林等，可以緩解牙疼，但請按照藥物說明書的推薦劑量服用。3.使用口腔凝膠：選擇含有苯佐卡因的口腔凝膠，涂抹在疼痛部位，可以暫時減輕牙疼。4.避免刺激性食物：在牙疼期間，盡量避免進食辛辣、過熱、過冷等刺激性食物，以免加重疼痛。5.按壓穴位：可以按壓雙側的合谷穴，或是單側的平安穴，上頜牙齒痛還可以加壓太陽穴來緩解疼痛。以上方法雖然可以暫時緩解牙疼，但建議盡快就醫(yī)，找出引起牙疼的根本原因并接受治療。