患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉
2024-06-24 12638次瀏覽
老公患了腰椎鍵盤突出,朋友說可以鍛煉改善一下,然后想我想知道患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉?
患了腰椎間盤突出后,鍛煉是緩解病情和增強腰背部肌力的重要手段。以下是一些建議的鍛煉方法:
1.貓式伸展:四肢著地,吸氣時脊椎向下凹陷,頭部和臀部抬起;呼氣時背部向上拱起,下巴靠近胸部。重復(fù)10次。
2.橋式:仰臥,雙腳平放地面,膝蓋彎曲。抬起臀部,保持脊柱、臀部和大腿成一直線,保持5秒,重復(fù)10次。
3.仰臥起坐:仰臥,雙手交叉放在胸前,利用腹肌力量抬起上半身,再緩慢躺下。注意起身時不宜過猛,每天可做3~5次。
4.游泳:水的浮力可減輕腰椎負擔(dān),增強腰背肌力量。
5.散步:促進血液循環(huán),緩解腰痛。
鍛煉時應(yīng)根據(jù)個人情況選擇適當(dāng)方法,避免過度勞累,必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
2024-06-24 10:24
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2023-10-12
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問毛囊炎能不能當(dāng)兵
答毛囊炎一般能當(dāng)兵,在患有毛囊炎時只要積極的進行治療是可以恢復(fù)的,一般情況下不會影響到當(dāng)兵,可以使用藥物來進行治療,比如克酸唑軟膏或者是復(fù)方酮康唑軟膏等,在治療期間要注意皮膚的護理,不要用手去反復(fù)抓撓皮膚。
2022-05-20
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問毛囊炎可以當(dāng)兵嗎
答毛囊炎一般可以當(dāng)兵,毛囊炎是一種短暫性疾病,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外涂的藥膏來治療,比如紅霉素軟膏等,另外也可以同時口服藥物來治療,比如甲硝唑等,另外飲食上要注意,不要吃辛辣刺激油膩的食物,可以多吃新鮮的水果和蔬菜。
2022-05-10
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問有了白斑能不能當(dāng)兵
答如果面部白斑不太明顯,影響不大。但如果是白癜風(fēng),就另當(dāng)別論。國家《征兵體檢標準》上有明文規(guī)定,較大面積或者影響軍容的白癜風(fēng)不符合參軍標準。白斑不一定是白癜風(fēng),但是白癜風(fēng)患者身上肯定有白斑,所以既然發(fā)現(xiàn)了,盡早的去醫(yī)院看看,早發(fā)現(xiàn)早治療。
2022-05-28
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問尿酸高能當(dāng)兵嗎
答血尿酸高是一種慢性病,也叫高尿酸血癥,會使腎臟衰竭,嚴重時可能誘發(fā)心血管疾病、腎小管病變,如腎功能損害等。雖然血尿酸高被認為是一種慢性病,但是當(dāng)兵對于擁有血尿酸高的人來說是不可能的。因為當(dāng)兵要求身體素質(zhì)好,高尿酸血癥可能會影響患者的體能,因為血尿酸高會影響機體的應(yīng)激反應(yīng),有鈣磷異常和維生素D缺乏等情況,也可能會影響患者的心理,如精神疲勞、注意力不集中、情緒氣質(zhì)低落等。另外,高尿酸血癥可能會對患者的腎臟造成損傷,如腎功能衰竭,這將嚴重影響兵士的行動能力。高尿酸血癥也可能會增加患者患血栓性疾病的風(fēng)險,會對兵士的安全運行和戰(zhàn)斗能力造成影響。因此,高尿酸血癥的人不能當(dāng)兵,擁有血尿酸高的患者應(yīng)采取有效治療,恢復(fù)身體健康,以期克服高尿酸血癥,擁有更好的身體素質(zhì),才能參軍當(dāng)兵。
2023-03-29
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問缺鐵性貧血能當(dāng)兵嗎
答缺鐵性貧血不能當(dāng)兵。貧血早期會出現(xiàn)一些頭暈、疲勞和嗜睡,并伴有面色蒼白。中晚期伴有耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退和注意力不集中。如果貧血程度嚴重,呼吸中樞的缺氧或高由碳酸血癥會引起呼吸短促和呼吸困難,想當(dāng)兵要先治療好缺鐵性貧血。
2022-12-26