問
骨關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)
2024-06-25 7038次瀏覽
病情描述:
我在運(yùn)動時(shí)經(jīng)常會出現(xiàn)腿疼的情況,后來才知道是骨關(guān)節(jié)炎引起的。骨關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)有哪些?
醫(yī)生回答(1)
答
骨關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)主要包括以下幾點(diǎn):
1.關(guān)節(jié)保護(hù):避免長時(shí)間保持同一姿勢,減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損,如避免長時(shí)間站立、下蹲、爬山等。
2.體重管理:控制體重,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),肥胖者應(yīng)減輕體重。
3.合理飲食:保證鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的充足供應(yīng),推薦食用牛奶、魚類、瘦肉等。
4.適度鍛煉:選擇如游泳、騎車等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動。
5.注意保暖:避免關(guān)節(jié)受涼,寒冷刺激可加重炎癥。
2024-06-25 10:09
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