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            怎樣緩解更年期燥熱

            2024-06-26 15561次瀏覽

            病情描述:

            總是感覺燥熱的不行,又是在更年期,想知道怎樣緩解更年期燥熱?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

            要緩解更年期燥熱,可以從以下幾個方面著手:
            1.調(diào)整生活方式:保持健康的生活習慣,如均衡飲食,多攝入清淡、易消化的食物,避免辛辣、刺激和生冷食物;適當運動,如慢跑、瑜伽或游泳,有助于促進內(nèi)分泌系統(tǒng)正常功能;保證充足休息,避免熬夜。
            2.心理調(diào)節(jié):通過聽音樂、社交活動或深呼吸等方法放松心情,減輕心理壓力和焦慮感。
            3.中醫(yī)調(diào)理:針灸、按摩特定穴位(如太溪穴、太沖穴)或刮痧等方法,可幫助緩解燥熱癥狀。
            4.藥物治療:在醫(yī)生指導下,可選擇激素替代療法或服用中藥(如更年安膠囊、坤寶丸等)進行調(diào)理。
            患者如有疑慮建議及時就醫(yī)咨詢。

            2024-06-26 11:48

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