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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            睡覺枕什么枕頭最好

            2024-06-26 14524次瀏覽

            病情描述:

            最近總是落枕,早上起床脖子很不舒服,想換個枕頭,想問問睡覺枕什么枕頭最好?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            睡覺選擇枕頭時,最佳的選擇應(yīng)是軟硬度適中、高度合適、材質(zhì)舒適的,以確保睡眠的舒適度和健康性。
            1.軟硬度適中:枕頭應(yīng)軟硬適宜,稍有彈性,以稻谷殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片等為填充物的枕頭通常能提供良好的支撐和舒適度。
            2.高度合適:枕頭的高度應(yīng)根據(jù)個人肩寬和睡姿來選擇。側(cè)臥時,枕頭高度應(yīng)與肩膀高度相符;仰臥時,枕頭應(yīng)稍低于肩同側(cè)頸部距離。
            3.材質(zhì)舒適:根據(jù)個人喜好和需要,可以選擇乳膠、記憶棉、羽絨或聚酯纖維等材質(zhì)的枕頭。乳膠枕環(huán)保且具有良好的支撐性和透氣性,記憶棉枕可根據(jù)頭部形狀提供個性化支撐。

            2024-06-26 16:31

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