女貞子的功效有：
1.滋補肝腎：女貞子可補肝腎陰虛，改善由此引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。
2.明目烏發(fā)：對于視力減退、須發(fā)早白等問題有良好效果。
3.抗衰老：其含有的抗氧化成分有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
4.提高免疫力：能增強免疫細胞的活性，提升人體免疫力。
5.降血脂：具有降血脂作用，降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。
女貞子可煎湯、入丸食用，或與其他藥材如旱蓮草、桑葚配伍使用。也可制成女貞子蜂蜜飲、女貞子桑葚糕等，作為日常保健食品。
請注意，食用女貞子時應遵循醫(yī)生建議，避免過量或不當使用。