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            問(wèn)

            怎么樣可以防止脫發(fā)

            2024-06-27 8437次瀏覽

            病情描述:

            最近我經(jīng)常掉發(fā),直接影響到了我的心情,導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,怎么樣可以防止脫發(fā)?

            醫(yī)生回答(1)
            王曉彥主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

            要防止脫發(fā),可以從以下幾個(gè)方面著手:
            1.調(diào)整作息:保持規(guī)律的作息習(xí)慣,早睡早起,確保充足的睡眠時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。
            2.合理飲食:多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如黑芝麻、黑豆、紅棗等,有助于補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
            3.減輕壓力:通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等方式,緩解精神壓力,降低脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
            4.頭皮護(hù)理:使用溫和的洗發(fā)水,避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)對(duì)頭皮造成的傷害。同時(shí),適當(dāng)按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
            5.及時(shí)就醫(yī):如出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。

            2024-06-27 17:13

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