當(dāng)遭遇腹痛脹得難受時(shí)，可以嘗試輕輕按摩腹部，以順時(shí)針方向幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣。避免攝入油膩、辛辣、易產(chǎn)氣的食物，選擇清淡易消化的飲食。若腹脹癥狀持續(xù)，可以考慮服用一些促進(jìn)消化、緩解脹氣的藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時(shí)，保持適度的運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹。此外，注意腹部保暖，避免著涼。若腹痛和腹脹癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。