要去肝火和肺火，可以從以下幾個方面入手：
1.飲食調整：減少油膩、辛辣食物的攝入，如紅燒肉、辣椒等，增加清淡、富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜水果、綠豆、蓮子等。適量飲用綠茶、菊花茶也有助于降肝火。
2.生活習慣改變：保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，要調整情緒，避免煩躁、易怒等不良情緒的刺激。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可以選用適當的中藥進行調理。對于肝火旺盛，可選用龍膽瀉肝丸等藥物；對于肺火旺盛，可選用金銀花、連翹等清熱解毒的中藥，或百合、南沙參等養(yǎng)陰潤肺的藥物。
4.其他方法：如按摩大敦穴、太沖穴等穴位，也可以幫助降肝火和肺火。
患者如有疑慮建議及時就醫(yī)咨詢。