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            問(wèn)

            如何清肝火

            2024-06-28 7652次瀏覽

            病情描述:

            我母親最近一個(gè)月晚上睡不安穩(wěn),夢(mèng)多且容易驚醒,脾氣也比較大,很容易生氣上火??谏嗌?,醫(yī)生說(shuō)是肝火旺盛,請(qǐng)問(wèn)如何清肝火?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            清肝火的方法包括以下幾點(diǎn):
            1.飲食調(diào)理:選擇清淡、富含維生素的食物,如新鮮蔬菜和水果,特別是具有清熱降火作用的食物,如苦瓜、黃瓜、綠豆等。避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。
            2.中藥調(diào)理:可以選擇中成藥如知柏地黃丸、杞菊地黃丸等進(jìn)行調(diào)理,或采用中藥代茶飲,如菊花、枸杞等,有助于清肝火。
            3.生活作息:保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠。戒煙限酒,保持情緒穩(wěn)定,減輕壓力。
            4.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如五禽戲、太極拳、八段錦等,有助于調(diào)和身體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡,減輕肝火旺盛的癥狀。
            如癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-06-28 14:48

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