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            雞蛋殼補鈣是真的嗎

            2024-06-29 17867次瀏覽

            病情描述:

            我們家每天吃的雞蛋比較多,有很多雞蛋殼,聽別人說雞蛋殼可以補鈣,想問一下雞蛋殼補鈣是真的嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            雞蛋殼中確實含有鈣元素,主要是碳酸鈣,占比超過85%,且還含有蛋白質以及鋅、銅、鐵等多種微量元素,理論上食用雞蛋殼可以起到補鈣的作用,但實際上,雞蛋殼質地堅硬,其中的鈣元素不易被人體吸收,難以轉化為人體可利用的形式。因此,雞蛋殼補鈣的效果非常有限,且可能傷害胃腸道黏膜,導致消化道不適,所以不推薦通過食用雞蛋殼來補鈣。如果需要補鈣,最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下購買鈣劑,或通過日常飲食如牛奶、蝦皮等富含鈣的食物來補充。

            2024-06-29 13:07

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