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            睡前喝乳酸菌飲料好嗎

            2024-06-29 6435次瀏覽

            病情描述:

            這段時間特別喜歡喝乳酸菌飲料,特別是在晚上睡覺前。睡前喝乳酸菌飲料好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            睡前適量喝乳酸菌飲料是有一定好處的,但需注意適量和個人體質(zhì)。乳酸菌飲料富含乳酸菌和其他營養(yǎng)成分,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力,并且適量飲用可能有助于改善睡眠質(zhì)量。乳酸菌飲料中也含有一定的糖分,過量飲用可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多,不利于身體健康,特別是糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。對于乳糖不耐受或?qū)θ樗峋嬃现心承┏煞诌^敏的人群,應(yīng)避免飲用。睡前適量喝乳酸菌飲料是可以的,但應(yīng)注意控制飲用量并考慮個人體質(zhì)因素。同時,保持良好的作息和生活習(xí)慣也是維護(hù)身體健康的重要因素。

            2024-06-29 15:00

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