南瓜子屬于熱量偏高的食物。具體來(lái)說(shuō)，每100克南瓜子的熱量大約在570至576大卡之間，與核桃、杏仁等堅(jiān)果的熱量相似。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南瓜子的脂肪含量可以達(dá)到46.1克左右。因此，雖然南瓜子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、纖維素和抗氧化物質(zhì)等，但由于其高熱量和高脂肪的特性，長(zhǎng)期大量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而引起身體肥胖。適量食用南瓜子，并結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體重和身體狀態(tài)。