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            南瓜子熱量高嗎

            2024-07-01 9926次瀏覽

            病情描述:

            我今天去超市的時候買了一些南瓜子,正在減肥中,想問瓜子熱量高嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            南瓜子屬于熱量偏高的食物。具體來說,每100克南瓜子的熱量大約在570至576大卡之間,與核桃、杏仁等堅果的熱量相似。南瓜子也是高脂肪的食物,每100克南瓜子的脂肪含量可以達到46.1克左右。因此,雖然南瓜子含有豐富的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、纖維素和抗氧化物質(zhì)等,但由于其高熱量和高脂肪的特性,長期大量食用可能會導致熱量攝入過多,進而引起身體肥胖。適量食用南瓜子,并結合均衡的飲食和適當?shù)倪\動,才能保持健康的體重和身體狀態(tài)。

            2024-07-01 10:55

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