血糖高的人可以適量食用冬棗和石榴，但需注意以下幾點(diǎn)：
1.冬棗：冬棗含有豐富的纖維素、維生素和微量元素，如鋅、鐵、鈣等，適量食用能增強(qiáng)免疫力。冬棗的含糖量較高，特別是水分偏少的冬棗，含糖量可能達(dá)到20%以上，因此血糖高的人應(yīng)控制攝入量，避免血糖升高。
2.石榴：石榴含有豐富的有機(jī)酸、紅石榴多酚、花青素、亞麻油酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需。雖然石榴的含糖量并不特別高，但血糖高的人仍需注意控制食用量，避免一次性攝入過(guò)多影響血糖控制。
建議血糖高的人在日常飲食中注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用低糖、高纖維的食物，以維持血糖穩(wěn)定。