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            夏季晚餐吃什么最養(yǎng)生

            2024-07-01 16187次瀏覽

            病情描述:

            眼看著夏天就要到了,感覺夏天是調理體質的最好時機,那么夏季晚餐吃什么食物最養(yǎng)生呢?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            夏季晚餐的養(yǎng)生原則應圍繞清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物展開。建議選擇新鮮蔬菜,如苦瓜、冬瓜、黃瓜等,它們富含水分和維生素,有助于清熱解暑。此外,瘦肉、魚類和豆類也是優(yōu)質蛋白質的良好來源,可提供身體所需的能量和修復材料。在主食方面,推薦選擇如糙米、全麥面包等粗糧,它們富含膳食纖維,有助于促進消化和預防便秘。同時,可適量食用水果,如西瓜、葡萄等,既能補充水分,又能提供豐富的維生素和礦物質。

            2024-07-01 14:21

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