補鐵補鋅的食物
2024-07-02 16917次瀏覽
前幾天，我去做全身體檢，檢查報告顯示鐵比較低，醫(yī)生建議多吃補鐵、補鋅的食物，想問下，有哪些呢？
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
補鐵補鋅的食物豐富多樣，主要包括：
1.動物性食物：如豬肝、雞肝、牛肉、羊肉等富含血紅素鐵，同時動物內(nèi)臟和紅肉也是鋅的良好來源。每100克動物性食品中大約含鋅3~5mg。
2.海產(chǎn)品：如牡蠣、生蠔、扇貝等貝殼類海產(chǎn)品不僅鋅含量極高（如牡蠣每100g含鋅16~182毫克），還含有豐富的鐵元素。此外，紫菜、海帶等也是不錯的選擇。
3.蔬菜類：菠菜、芹菜、油菜、黑木耳等蔬菜不僅富含鐵元素，還含有鋅及多種維生素、膳食纖維，有助于營養(yǎng)均衡。
4.豆類及堅果：豆類如黃豆、黑豆，堅果如核桃、花生等也含有一定量的鐵和鋅，適量食用有益健康。
2024-07-02 12:13
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問寶寶咳嗽吐奶怎么辦
答
面對寶寶咳嗽并伴隨吐奶的情況，家長可以采取以下方法：
1、調整喂養(yǎng)方式：喂奶時保持寶寶半坐姿，避免平躺喂奶，以減少胃內(nèi)容物反流的可能性。喂奶后將寶寶豎抱，輕輕拍打背部幫助其打嗝，能夠減少吐奶。
2、合理喂養(yǎng)：吐奶頻繁的寶寶，可以嘗試少量多餐的方式喂養(yǎng)，避免一次性喂食過多，喂奶后保持寶寶豎直位約20-30分鐘，減輕胃部負擔，減少胃食管反流。
3、環(huán)境調整：保持家中空氣流通，避免寶寶接觸煙霧、灰塵、塵螨等刺激性物質，保持室內(nèi)空氣流通，濕度適宜，減少咳嗽的誘因。
4、遵醫(yī)囑用藥：如果寶寶咳嗽吐奶的癥狀頻繁發(fā)生，家長要及時帶寶寶到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)醫(yī)生的診斷結果，按照醫(yī)囑正確地使用藥物，切勿自行用藥，以免造成嚴重后果。
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問寶寶吃奶咳嗽怎么辦
答寶寶吃奶咳嗽，要先確保寶寶在喝奶時呼吸順暢，避免躺著喝奶。適當控制奶流速度，避免奶流過快導致嗆咳。選擇適合寶寶的奶瓶和奶嘴，避免奶孔過大或過小。讓寶寶的身體傾斜45度左右，頭部放在自己的臂彎里，方便控制寶寶的傾斜幅度。在寶寶喝完奶后，輕輕拍打寶寶的背部，幫助排出胃內(nèi)的氣體，防止溢奶和咳嗽。如果寶寶咳嗽持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、喘息、嘔吐等，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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問寶寶咳嗽吐奶要如何解決
答寶寶咳嗽吐奶時，如果在清醒的狀態(tài)下，可以抱起輕拍后背。如果是睡著的時候，可以把上半身和頭部稍微抬高些，左右交替?zhèn)人@樣比較有利于鼻子分泌物排出。另外，可以在熱水袋中裝滿熱水，用薄毛巾包好，敷在寶寶背部，能加速驅寒，也能很快止住咳嗽的癥狀。建議，平時喂奶后不要讓寶寶立馬躺下睡覺，防止出現(xiàn)上述癥狀。
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問寶寶咳嗽吐奶要如何解決
答寶寶咳嗽吐奶的問題通常有多種原因： 1.預防嗆奶：喂奶時保持寶寶頭部稍微抬高，避免平躺喂奶，并在喂奶后將寶寶豎抱，輕輕拍打背部，幫助其排出胃中的空氣，防止因嗆奶引起的咳嗽和吐奶。 2.治療感冒：如因受涼感冒引起咳嗽和吐奶，可在醫(yī)生指導下服用小兒感冒顆粒等藥物，同時保持室內(nèi)空氣流通，避免煙霧、灰塵等刺激性物質。 3.調整喂養(yǎng)方式：避免一次性喂食過多，可采取少量多次的喂養(yǎng)方式，減輕寶寶胃部的負擔。 如寶寶咳嗽吐奶情況頻繁或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
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問寶寶吐奶怎么辦
答寶寶吐奶家長可以采取以下措施：1、控制喂養(yǎng)量，避免過度喂養(yǎng)導致寶寶吐奶。2、喂奶時保持寶寶頭部和身體的緊密貼合，減少吞咽空氣的可能性。3、喂奶后將寶寶豎直抱起，輕拍其背，幫助排出吞咽的空氣。4、注意寶寶的飲食溫度，寶寶吃的奶粉不宜過燙，以免傷及寶寶的口腔和食道，引起吐奶的反應。
