黃芪和桑葚泡水喝的功效和作用主要包括以下幾點(diǎn)：
1.補(bǔ)氣養(yǎng)血：黃芪具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表的功效，而桑葚則能滋陰補(bǔ)血，兩者結(jié)合能夠更有效地補(bǔ)充氣血，改善因氣血不足引起的各種癥狀，如頭暈?zāi)垦?、乏力等?br>2.增強(qiáng)免疫力：黃芪富含多種對人體有益的微量元素，能增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒等疾病。桑葚中的花青素等抗氧化物質(zhì)也有助于提高身體抵抗力。
3.緩解疲勞：黃芪和桑葚都具有滋補(bǔ)作用，能夠緩解身體疲勞，增強(qiáng)體力，適合長期疲勞、體虛的人群飲用。
4.調(diào)節(jié)血糖：黃芪具有降低血糖的作用，可以幫助糖尿病患者控制血糖水平。桑葚中的某些成分也有助于調(diào)節(jié)血糖，兩者結(jié)合效果更佳。
5.改善睡眠：黃芪和桑葚都具有安神的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠等問題。
黃芪和桑葚泡水喝時(shí)要適量，不宜過量。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和病情適量飲用，如有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。