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            血糖高的人吃冬棗可以嗎

            2024-07-04 18845次瀏覽

            病情描述:

            這幾天冬棗比較多,而且又大又脆,挺想吃的,但是我自己有高血糖,想知道血糖高的人吃冬棗可以嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以適量食用冬棗,但需注意以下幾點:
            1.控制攝入量:冬棗富含維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)成分,但其含糖量也相對較高,尤其是果糖和葡萄糖。因此,血糖高的人在食用時應控制量,避免過多攝入導致血糖波動。建議每天食用不超過一定數(shù)量,并在兩餐之間或活動后分次食用。
            2.監(jiān)測血糖:食用冬棗后,血糖高的人應密切關注血糖變化,以便及時了解食物對自身血糖的影響,并根據(jù)需要進行飲食調整。
            3.綜合飲食管理:除了控制冬棗的攝入量外,血糖高的人還應遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則,多吃粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物,以維持血糖的穩(wěn)定。
            如有疑慮或不適,建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

            2024-07-04 14:31

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